Multivitamin.uz ← Главная
Каталог нутриентов

Витамины (15 доказательных монографий)

Полный справочник органических микронутриентов: коферменты клеточного дыхания, антиоксиданты и регуляторы экспрессии генов.

B1

Витамин B1

Тиамин / Бенфотиамин

Кофермент ТПФ, защита от гликации (Anti-AGE), энергетический обмен мозга.

B2

Витамин B2

R-5-P (Рибофлавин-5-Фосфат)

Коферменты FMN/FAD, профилактика мигрени (400 мг), активация фолатов MTHFR.

B3

Витамин B3

Ниацин / Никотинамид / NMN

Предшественник NAD+, активация сиртуинов SIRT1, нормализация липидограммы.

B4

Холин (B4)

Alpha-GPC / Цитиколин

Синтез ацетилхолина (память), фосфатидилхолин мембран, защита печени от НАЖБП.

B5

Витамин B5

Пантотеновая к-та / Пантетин

Основа Коэнзима А (КоА), адаптация коры надпочечников к стрессу, терапия акне.

B6

Витамин B6

Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)

Синтез ГАМК, серотонина и дофамина, фиксация магния в клетках, баланс ПМС.

B7

Биотин (B7)

D-Biotin (Витамин H)

Кофермент карбоксилаз, синтез кератина волос и ногтей, терапия алопеции.

B8

Инозитол (B8)

Мио-инозитол / D-хиро (40:1)

Вторичный мессенджер инсулина и ФСГ, терапия СПКЯ, восстановление овуляции.

B9

Фолат (B9)

L-Метилфолат (5-MTHF)

1-углеродное метилирование при мутациях MTHFR, предотвращение пороков плода.

B12

Витамин B12

Метилкобаламин / Аденозил-B12

Миелинизация нервов, эритропоэз, снижение гомоцистеина, сублингвальные формы.

C

Витамин C

Аскорбат натрия / Липосомальный

Гидроксилирование пролина для коллагена, иммунный фагоцитоз, усвоение железа.

D3

Витамин D3

Холекальциферол

Стероидный прогормон, иммунитет, экспрессия VDR-рецепторов, кальциевый обмен.

E

Витамин E

Токоферолы / Токотриенолы

Липофильный антиоксидант клеточных мембран, защита эритроцитов и сосудов.

K1

Витамин K1

Филлохинон

Карбоксилирование факторов свертывания крови II, VII, IX, X в гепатоцитах.

K2

Витамин K2

Менахинон-7 (MK-7)

Активация белка MGP, защита артерий от кальцификации, минерализация костей.

Роль витаминов в профилактике дефицитов и доказательной медицине

Витамины представляют собой группу низкомолекулярных органических соединений, которые не синтезируются в человеческом организме (или синтезируются в крайне недостаточных объемах) и должны поступать извне. В рамках концепции доказательной медицины (Evidence-Based Medicine) коррекция витаминного статуса рассматривается не как хаотичный прием добавок, а как строгая патогенетическая терапия, опирающаяся на лабораторные маркеры и генетический профиль пациента.

Водорастворимая группа B и Витамин C

Водорастворимые витамины (тиамин B1, рибофлавин B2, ниацин B3, холин B4, пантотеновая кислота B5, пиридоксин B6, биотин B7, инозитол B8, фолат B9, кобаламин B12 и аскорбиновая кислота C) отвечают за энергетический метаболизм в цикле Кребса, синтез нейромедиаторов (серотонина, дофамина, ГАМК) и процессы метилирования ДНК. Особое внимание в современной нутрициологии уделяется коферментным формам (таким как P-5-P, R-5-P и L-метилфолат), которые обходят генетические ферментативные блоки (например, полиморфизмы гена MTHFR).

Жирорастворимые витамины (D3, K2, A, E)

Липофильные соединения депонируются в жировой ткани и печени. Витамин D3 функционирует как стероидный прогормон, модулируя экспрессию более 1000 генов. Его совместный прием с витамином K2 MK-7 критически важен для предотвращения сосудистого кальциноза. Витамины A и E выступают мощными защитниками эпителиальных барьеров и клеточных мембран от перекисного окисления липидов.

Как правильно подбирать дозировки?

Каждая монография на Multivitamin.uz содержит детальные данные по оптимальным лабораторным референсам в крови, лекарственным взаимодействиям, суточным нормам RDA и безопасным верхним пределам (UL). Перед началом приема любых нутриентов рекомендуется сдать профильные анализы и проконсультироваться с врачом.